Inilah sosok batmobile yang akan muncul dalam film "Batman vs Superman : dawn of justice:

   Assalammu'alaykum warohmatullahi wabarokatuh

   Kali ini ane punya info nih buat pencinta film, khususnya film Batman atau Superman. Seperti kita tahu saat ini sedang berlangsung proses syuting film "Batman vs Superman : dawn of justice"

   Film yang merupakan sekuel Man of Steel (2013) ini dijadwalkan akan rilis pada 25 Maret 2016 bersama Henry Cavill sebagai
Superman, Ben Affleck sebagai Batman, dan Gal Gadot sebagai Wonder Woman. Sedangkan Lex luthor akan diperankan oleh Jesse Eisenberg.
 
   Nah info hangatnya adalah kemaren  Zack Snyder membocorkan sosok batmobile yang akan dikendarai Batman dalam film ini melalui twitternya, dalam gambar ini terlihat mobil ini masih seperti mobil setengah tank, tapi sedikit berbeda dengan batmobile dalam film "Batman the dark knight" maupun film "Batman the dark knight rises".

   Berikut fotonya dan screenshot dari twitternya Zack Snyder

Video : Tempest pro takeover 2.0

   Assalammu'alaykum warohmatullahi wabarokatuh

   Nah kali ini ane mau share video parkour and freerunning dari TEMPEST FREERUNNING
   TEMPEST PRO TAKEOVER 2.0 , di video kali ini kita akan liat trik-trik keren dari freerunner-freerunner professional seperti Jason paul, Pasha petkuns, Bartje, dan masih banyak lainnya. Dan di video ini juga ada 2 trickster yang ikut serta yaitu Anis cheurfa dan Jeremi marinas
   Untuk liat videonya langsung aja klik atau copy paste link dibawah ini

   http://youtu.be/R6UdVUmRwFY

Jerawat bikin galau? Coba 8 cara ini

   Assalammu'alaykum Warohmatullahi Wabarokatuh

   Aaaahh, jerawat lagi, akhir-akhir ini jerawatku makin banyak, sebenernya sih jerawatnya cuma satu, temannya itu loh yang banyak, ga mematikan sih, tapi MENYEBALKAN!!!
   Saatnya bertindak, jadi seperti biasa, ane nanya ke mbah google obat jerawat alami, karena yang alami selalu yang terbaik dan satu lagi biasanya murah hehe
 
   Nah ini dia beberapa obat alami dari mbah google :

1. Putih telur
   Putih telur bisa digunakan sebagai masker untuk menghilangkan bekas luka dan juga jerawat. Caranya cukup pisahkan kuning telurnya, lalu kocok putih telur dan oleskan ke wajah sebagai masker, diamkan 15 menit lalu bilas sampai bersih
   Tapi kayaknya ane ga bakal nyoba yang ini deh, soalnya kagak tahan baunya hehe

2. Lidah buaya
   Seperti putih telur, lidah buaya juga bisa mengobati jerawat dan menghilangkan bekas luka. Caranya sama kayak putih telur tadi, getah lidah buaya itu dioles ke wajah sebagai masker, lakukan sekali sehari sampai jerawat menghilang

3. Madu, stroberi dan putih telur
   Campur setengah cangkir buah stroberi dengan satu putih telur dan dua sendok teh madu, lalu diblender sampai halus. Gunakan sebagai masker, tunggu sampai kering lalu bilas bersih

4. Jus jeruk nipis
   Nah ini yang paling enak nih kayaknya, seger kalo diminum
   Sama kayak bikin es jeruk, tapi ga pake gula, klo dikasih madu sedikit sih kayaknya juga boleh
   Peras jeruk nipis, lalu kasih air dingin, aduk minum deh setiap hari sampai jerawat hilang
   Atau juga bisa dioles ke wajah dengan kapas. Teteskan perasan jeruk nipis ke kapas lalu usapkan ke wajah yang berjerawat, lakukan setiap hari sampai jerawat hilang

5. Kayu manis dan madu
   Bubuk kayu manis dan madu juga bisa dipakai buat ngobatin jerawat. Caranya campurkan bubuk kayu manis dengan madu secukupnya, aduk rata, oleskan pada kulit yang berjerawat sebelum tidur dan biarkan sampai kering, lalu bilas ketika bangun tidur

6. Bilas dengan air lemon
   Caranya kayak nyuci muka biasa, tapi gunakan air yang sudah dicampur dengan air perasan lemon, jangan lupa dibilas lagi dengan air bersih ya

7. Kunyit
   Selain sebagai bumbu masak, kunyit ternyata juga bisa buat obat jerawat. Caranya campur kunyit bubuk dengan susu cair dan air lemon sampai jadi berbentuk pasta, lalu jadikan masker, biarkan 15 menit lalu bilas

8. Baking soda
   Siapkan 1 sendok makan baking soda lalu campur dengan air sampai berbentuk pasta, oleskan di wajah sebagai masker, diamkan 15 menit lalu bilas

   Nah salah satu cara diatas bisa sobat pakai buat menghilangkan jerawat yang membandel, tapi ada satu tips nih, sebelum diobati, sebaiknya jerawat dilompres dulu dengan es batu agar pori pori mengecil dan mengurangi minyak dikulit
   Oke sekian tips yang ane dapat dari mbah google, ane juga mau ngobatin jerawat dulu :-)

   Selamat mencoba!!

Resensi buku : BUMI

   Namaku Raib, usiaku 15 tahun, kelas 10. Aku anak perempuan seperti kalian, adik-adik kalian, tetangga kalian. Aku punya dua kucing, namanya si putih dan si hitam. Mama dan papaku menyenangkan. Guru-guru disekolahku seru. Teman-temanku baik dan kompak
   Aku sama seperti remaja kebanyakan, kecuali satu hal. Sesuatu yang kusimpan sendiri sejak kecil. Sesuatu yang menakjubkan.
   Namaku raib. Dan aku bisa menghilang.

 
   Itu sedikit cerita di sampul belakang buku yang akan kita bahas kali ini, buku dengan judul "BUMI", sebuah novel karya Darwis Tere Liye atau biasanya lebih dikenal dengan Tere Liye saja
   Novel ini adalah seri pertama dari serial BUMI, dibagian awal novel ini menceritakan tentang kehidupan sehari-hari seorang anak SMA kelas 10, cerita yang masih normal seperti keseharian remaja lainnya
   Di bagian tengah sampai akhir cerita mulai berubah karena suatu masalah menimpa Raib dan 2 orang temannya. Tapi seperti biasa, novel-novel Tere Liye selalu sarat dengan pesan, begitupun novel ini, tapi walaupun begitu novel ini tetap menarik untuk dibaca, pikiran kita akan dibawa ke dunia fantasi yang mungkin tak pernah kita bayangkan sebelumnya
   Biar ceritanya tetap menarik kayaknya reviewnya cukup sampai disini aja, kalo pengen tau gimana menariknya buku ini silahkan cari aja di gramedia atau toko-toko buku terdekat di kota sobat sekalian, pokoknya gak rugi deh kalo beli buku ini

   Kalo udah baca bukunya jangan lupa komentarnya yah :-D

  

Six pack gak harus ngeGYM kali

   Akhir akhir ini sepertinya sebagian besar orang mulai menyadari pentingnya bentuk  tubuh yang ideal, baik itu untuk menunjang penampilan maupun sebagai tolak ukur kesehatan seseorang
   Biasanya sebagian besar orang yang ingin mendapatkan bentuk tubuh yang ideal pergi olahraga ke pusat pusat kebugaran ataupun menjadi member fitness
   Tapi sebenarnya ada beberapa gerakan sederhana yang bisa kita lakukan di rumah atau di lingkungan kita sendiri tanpa harus mengeluarkan biaya, antara lain :

1. Push up
   Push up merupakan salah satu gerakan senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot bisep maupun trisep, dan juga bisa membentuk otot dada

   Cara melakukan push up :
- Pertama kita ambil posisi telungkup di lantai
- lalu letakkan tangan di depan dada dengan telapak tangan menekan ke lantai
- coba untuk mengangkat tubuh dengan meluruskan tangan dan tekan terus ke lantai
- setelah tangan benar benar lurus turunkan lagi pelan pelan, tapi jangan sampai menyentuh lantai
- ulangi gerakan yang sama, jumlahnya sesuaikan saja dengan kemampuan

Note : kalau dada terasa berkontraksi atau tegang saat melakukan push up itu artinya push up sudah benar

2. Sit up
   Setelah melatih dada dan lengan akan lebih bagus kalau kita juga melatih otot perut, salah satu latihan otot perut yang simpel adalah sit up

   Cara melakukan sit up :
- ambil posisi duduk di lantai dengan lutut sedikit ditekuk ke atas sampai telapak kaki menapak dengan bagus
- lalu miringkan tubuh ke belakang seperti akan berbaring, jangan sampai menyentuh lantai
- tarik lagi tubuh ke atas sampai hampir tegak, lalu turunkan lagi
- lakukan berulang ulang sampai beberapa kali
- lakukan beberapa set, sesuaikan dengan kemampuan

3. Pull up
   Setelah mendapatkan otot dada, lengan, dan perut akan lebih bagus lagi kalau kita juga melatih otot punggung
   Salah satu caranya adalah dengan pull up, untuk melakukan gerakan ini kita akan membutuhkan palang atau bar, bukan bar tempat mabuk ya :-D
 
   Caranya :
- genggam palang atau bar dengan telapak tangan mengarah ke depan atau biasa disebut overhand grip
- lalu tarik tubuh ke atas hingga palang sejajar dagu atau sedikit dibawah dagu
- turun lagi dengan perlahan
- lakukan gerakan tersebut berulang ulang, sesuaikan dengan kemampuan

4. Lari
   Setelah tubuh bagian atas, sekarang saatnya kita melatih tubuh bagian bawah, lari bisa menjadi pilihan yang bagus, berlari akan melatih otot kaki baik betis maupun paha, dan lari juga bisa mengecilkan perut dan meningkatkan stamina
   Dengan berlari juga bisa membuat kita lebih kenal dengan lingkungan sekitar kita, tentunya bukan dengan berlari di treadmill ya :-D

5. Squat
   Nah gerakan sederhana ini bisa menjadi pilihan apabila kita tidak punya tempat yang cukup untuk berlari, squat bisa melatih dan membentuk otot paha apabila dilakukan dengan rutin
  
   Caranya :
- berdiri tegak dengan kaki selebar bahu
- silangkan tangan didepan dada atau taruh di samping kepala
- busungkan dada dan lutut sedikit ditekuk
- lakukan jongkok, tapi jangan sampai benar2 full
- berdiri lagi kembali seperti posisi awal dengan lutut sedikit ditekuk
- lakukan berulang ulang sesuai kemampuan

   5 gerakan diatas apabila dilakukan dengan rutin dan porsinya ditingkatkan terus maka dalam beberapa bulan hasilnya akan mulai kelihatan

   Jadi tunggu apalagi, ayo kita bergerak sekarang :-D

*gambar : frank medrano

Menjaga asupan nutrisi dengan makanan yang sehat

  Saat sekarang ini banyak orang yang bermasalah dengan berat badan, hal ini terjadi karena perubahan pola hidup yang akhirnya berpengaruh pada pola makan
Anda harus
selalu memperhatikan asupan makanan untuk menjaga
keseimbangan nutrisi sehingga tubuh selalu sehat sekaligus
mewujudkan berat badan yang ideal. Berikut 10 jenis
makanan yang berkhasiat bagi kesehatan tubuh Anda:

1. APEL
   Merupakan sumber antioksidan terbaik untuk melawan radikal
bebas yang menjadi penyebab berbagai penyakit dan
penuaan dini. Mengonsumsi apel secara teratur dapat
mencegah penyakit jantung.

2. ALPUKAT
   Vitamin yang terkandung dalam buah alpukat dapat
mencegah pertumbuhan sel penyebab kanker. Alpukat
merupakan sumber kalori yang sehat dan tidak mengandung
lemak jenuh sehingga menjadi pilihan yang tepat untuk
menurunkan berat badan.

3. BLUEBERRY
   Mengonsumsi blueberry secara rutin dapat meningkatkan
imunitas tubuh karena blueberry kaya akan kandungan
antioksidan dan antiinflamasi. Penelitian yang dilakukan
Texas Women’s University mengungkapkan bahwa buah ini
dapat menjaga berat badan tetap ideal.

4. BROKOLI
   Menurut The American Cancer Society , kandungan fitokimia
antikanker dalam brokoli dapat mencegah risiko kanker
payudara, usus, dan paru-paru. Kandungan asam folat di
dalamnya juga mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

5. GANDUM
   Kandungan serat yang tinggi membuat makanan berbahan
gandum dapat mengatasi masalah pencernaan. Menurut
jurnal Obesity, gandum juga berkhasiat mengurangi lemak
yang tersembunyi di bagian dalam perut yang bisa memicu
penyakit hati.

6. SALMON
   Jenis ikan laut, seperti salmon mengandung asam lemak tak
jenuh dan omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan
jantung dan sistem syaraf.

7. KACANG ALMOND
   Karena kandungan vitamin E yang tinggi, almond menjadi
makanan antioksidan yang mampu mencegah kerusakan sel
akibat radikal bebas. Almond juga mengandung serat, zat
besi, kalsium, dan riboflavin yang dapat mengurangi
penimbunan kalori dalam bentuk lemak tubuh sehingga
mengurangi risiko kelebihan berat badan.

8. KENTANG
   The Center for Science menemukan fakta bahwa kentang
mengandung vitamin B6 yang bermanfaat untuk
menghilangkan stres dan membuat tubuh lebih relaks.

9. OATMEAL
   Mengonsumsi semangkuk oatmeal setiap hari dapat menjaga
kadar kolesterol dan gula darah tetap normal. Dengan
kandungan karbohidrat kompleks dan beta-glucans , yakni
jenis serat yang mudah larut dalam air, makanan ini dapat
mencegah penyakit jantung dan obesitas.

10. SAYURAN HIJAU
   Sebagai sumber serat yang bebas lemak, sayuran hijau
bermanfaat melancarkan pencernaan dan merupakan menu
diet yang sehat. Sayuran hijau juga mengandung kalsium
yang berkhasiat memperkuat tulang dan klorofil yang dapat
melindungi tubuh terhadap risiko kanker.

Fotografi #1

  Hanya kumpulan beberapa foto hasil fotografiku
  Bagaimana menurut anda?