Tips : Tetap fit saat musim pancaroba maupun saat demam.

Assalammu'alaykum wr.wb.

   Sekarang sudah penghujung tahun, seperti biasanya, saat penghujung tahun begini musim penghujan sedang berlangsung. Biasanya juga saat musim hujan atau pancaroba banyak orang yang mengalami masalah dengan daya tahan tubuh dan terkena penyakit seperti flu maupun demam.

   Saya yakin sobat pasti juga pernah mengalami sakit seperti itu, and i know that feel. Tapi kali ini saya tidak akan curhat tentang hal itu, saya akan memberi saran sesuai dengan pengalaman saya kepada sobat semua.

   Saat flu atau demam biasanya kita cenderung akan merasa lemas dan malas untuk bergerak, walaupun sudah minum obat kebanyakan orang akan tetap malas-malasan dan menurut saya hal ini hanya akan memperburuk keadaan serta memperlambat proses penyembuhan. Tapi di sisi lain, pekerjaan atau aktivitas kita tidak boleh terbengkalai, harus dilakukan dengan segera. So, what should i do????

   Oke langsung saja, berikut beberapa hal yang saya lakukan ketika demam :

1. Tetap beraktivitas.
   Tetap lakukan aktivitas atau kegiatan sobat seperti biasa disiang hari, tapi jangan lupa siapkan jaket agar sobat tidak kedinginan ketika berada diluar dan jas hujan untuk persiapan seandainya terjadi hujan ketika sobat diluar.

2. Banyak minum air putih.
   Biasanya suhu tubuh cenderung akan meningkat ketika sobat flu atau demam. Jadi air putih akan membantu menurunkan suhu tubuh sobat dan membantu membasahi kerongkongan yang biasanya kering.

3. Tetap jaga pola makan.
   Saat demam biasanya selera makan juga akan menurun, dan hal ini juga hanya akan memperburuk keadaan. Jadi tetap jaga pola makan sobat walaupun sakit. Kalau biasanya pola makan sobat belum teratur ini saatnya untuk mengubahnya.

4. Makan buah yang mengandung vitamin C.
   Makan buah yang mengandung vitamin C seperti jeruk akan membantu mempercepat proses penyembuhan dan membuat tubuh tetap fit.

5. Jangan lupa olahraga.
   Olahraga yang saya maksud adalah olahraga yang melibatkan semua/sebagian besar otot di tubuh sobat. Kalo sobat menggerakkan semua bagian tubuh saat olahraga maka tubuh akan terasa lebih fit. Contohnya lari(suttle run akan lebih bagus), pull up, chin up, push up. Biasanya saya menambah gerakan melompat untuk push up, chin up dan pull up agar otot kaki juga bergerak. Atau kalo memumgkinkan saya langsung berlatih parkour.

6. Jangan berpikir kalo sobat lemes.
   That's the most important thing. Jangan merasa lemas dan tidak fit, tanamkan dalam fikiran sobat kalo sobat merasa bugar, paksakan diri sobat untuk melakukan aktivitas-aktivitas yang saya sarankan diatas. Sebagian besar perasaan malas dan lemas berasal dari pikiran sobat sendiri, jadi jangan pernah berpikir kalo sobat lemas.

7. Jangan lupa sholat(bagi sobat yang muslim).
   Sholat 5 waktu adalah kewajiban bagi kita sebagai seorang muslim. Dengan sholat sobat akan secara tidak langsung kembali merasa fit, karena gerakan dalam sholat juga melibatkan semua bagian tubuh, jadi dapat pahala dan juga dapat manfaat kesehatan.

   Itu beberapa hal yang saya lakukan kalo lagi merasa sakit atau lemas, kegiatan diatas biasanya bisa membuat tubuh saya kembali merasa fit dan bugar, biasanya juga demam akan sembuh dalam sehari, atau mungkin kurang.

   Buat sobat yang mungkin lagi merasa tidak fit boleh mencoba saran dari saya, kalo sobat berkenan boleh tinggalkan komentar ^_^
  

  

Sedikit tips buat anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan

   Lama nih ga update blog gara-gara jaringan ga mendukung, pas mau posting malah gagal terus #curhatmode_on :-D
 
   Nah kali ini ada sedikit tips nih buat sobat yang lagi berusaha menurunkan berat badan, Barusan ane baca di nationalgeographic.co.id katanya air hangat bisa membantu mengurangi berat badan

   Disana ditulis "Salah satu tips kesehatan Ayurveda (India) mengungkapkan, minum air hangat dapat menurunkan berat badan. Sebuah konsep kesehatan kuno ini menganjurkan untuk mengonsumsi air hangat saat bangun di pagi hari."

   Minum air hangat di pagi hari akan mengekang nafsu makan, bila diminum sebelum sarapan akan membuat anda mengonsumsi sedikit kalori, minum air hangat di pagi hari juga bisa melancarkan pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

   Air hangat memiliki suhu yang sama dengan tubuh, hal ini mengakibatkan proses metabolisme berjalan lebih cepat dan merangsang penurunan berat badan karena air hangat membantu membakar kalori

   Silahkan dicoba buat sobat yang sedang dalam proses penurunan berat badan, semoga bisa membantu :-)

*sumber : national geographic

  

  
  

Tips gokil buat kamu yang terobsesi jadi SUPERHERO

   Assalammu'alaykum warohmatullahi wabarokatuh

   Ane yakin sobat semua pasti tau atau paling ga pasti pernah dengar yang namanya SUPERHERO, dan ane yakin diantara sobat pasti ada atau pernah terobsesi untuk menjadi "SUPERHERO". Nah kali ini ane bakal kasih tips gokil buat sobat yang mau mewujudkan obsesinya tersebut. Oke langsung saja tipsnya, check this out :

1. Selalu bawa topeng/kostum kemana-mana.
   Seorang SUPERHERO selalu memakai topeng atau penyamaran disetiap aksinya agar identitasnya tidak diketahui oleh orang lain, selain itu juga agar orang orang mengenali sobat sebagai superhero, nanti kalo pake baju polisi nanti malah dikira polisi :-D , jadi sobat bakal butuh topeng saat berada dimana saja, jadi saat ada aksi kejahatan sobat bakal langsung siap untuk beraksi.

2. Pelajari beladiri.
   Nah setelah punya tampilan yang keren sebagai seorang SUPERHERO sobat bakal butuh banget keahlian beladiri, karena gak mungkin kan sobat bisa mengatasi kejahatan tanpa keahlian beladiri kan? Untuk hal itu sobat bisa belajar beladiri di tempat tempat latihan yang saat ini mulai menjamur dimana mana. Atau sobat bisa belajar beladiri sendiri dari youtube agar latihan sobat lebih rahasia, jadi kesan misterius pada sosok SUPERHERO sobat lebih kental.

3. Selalu bawa senjata kemana-mana.
   Terkadang nih yang namanya penjahat itu suka bawa senjata buat memuluskan niat jahatnya. Jadi sobat juga butuh senjata buat menghadapinya, biar lebih keren sobat bisa membuat senjata yang unik, karena biasanya seorang SUPERHERO punya senjata yang unik atau malah aneh. Tapi kalo bisa senjatanya yang aman aja alias lolos dari pemeriksaan bandara atau tempat tempat umum lainnya.

4. Pelajari cara melewati rintangan.
   Setelah belajar beladiri sobat sudah bisa mengatasi kejahatan yang menuntut sobat untuk head to head melawan penjahat, tapi sobat bakal kesulitan kalo penjahatnya kabur alias melarikan diri, jadi untuk mengejar penjahat yang kabur itu sobat bakalan butuh keahlian berlari, melewati rintangan dan stamina yang bagus. Dan semua itu bisa sobat pelajari dengan berlatih PARKOUR. Untuk lebih jelasnya silahkan browsing atau googling aja di internet. Komunitas PARKOUR pun sekarang sudah menjamur dimana mana, untuk mencari tau tentang komunitas PARKOUR di indonesia silahkan kunjungi www.parkourindonesia.web.id.

5. Perbanyak latihan fisik dan latihan beban.
   Sekarang sobat udah kelihatan keren, udah bisa melawan penjahat dan udah bisa ngejar penjahat. Selanjutnya sobat mungkin bakal butuh tubuh yang kuat dan fit buat mengangkat tubuh korban yang terluka atau mungkin melarikan diri dari bencana alam, seorang SUPERHERO gak harus selalu melawan penjahat kan? Untuk hal ini anda bisa memperbanyak kegiatan fisik seperti push up, sit up, squat, lari, pull up, chin up, dll. Sobat juga bisa bergabung dengan komunitas CALISTHENIC/STREET WORKOUT untuk menambah semangat berlatih,tapi tetap jaga rahasia identitas sobat sebagai seorang SUPERHERO.

6. Pelajari akrobatik.
   Biar sosok SUPERHERO sobat makin keren sobat bisa mempelajari gerakan akrobatik sebagai signature move sobat. Untuk keperluan yang satu ini sobat bisa belajar FREERUNNING atau GYMNASTIC. Buat yang pengen gratis dan lebih bebas kayaknya FREERUNNING lebih cocok. Kalo buat yang punya dana lebih atau mau dapat fasilitas lebih ane rasa lebih cocok GYMNASTIC.

   Nah setelah sobat melakukan hal hal diatas ane rasa sobat udah siap untuk turun ke jalan dan membasmi kejahatan, tapi jangan lupa seorang SUPERHERO juga harus punya hati yang tulus, dan menolong orang itu bukan hanya dari kejahatan, tapi menolong orang tua atau anak kecil yang akan menyeberang jalan, membawakan belanjaan ibu dari pasar, atau mungkin membantu pekerjaan orang tua juga termasuk dalam sikap yang wajib dimiliki seorang SUPERHERO, jadilah SUPERHERO buat keluarga terlebih dahulu sebelum menjadi SUPERHERO untuk orang lain.

   Buat yang mau nyoba tips dari ane paling ga bisa jadi makin sehatlah kalo ga jadi SUPERHERO, tapi ketika dibutuhkan sobat sudah siap untuk beraksi  :-)

   Assalammu'alaykum warohmatullahi wabarokatuh

*sumber gambar : popnebula.com

Jerawat bikin galau? Coba 8 cara ini

   Assalammu'alaykum Warohmatullahi Wabarokatuh

   Aaaahh, jerawat lagi, akhir-akhir ini jerawatku makin banyak, sebenernya sih jerawatnya cuma satu, temannya itu loh yang banyak, ga mematikan sih, tapi MENYEBALKAN!!!
   Saatnya bertindak, jadi seperti biasa, ane nanya ke mbah google obat jerawat alami, karena yang alami selalu yang terbaik dan satu lagi biasanya murah hehe
 
   Nah ini dia beberapa obat alami dari mbah google :

1. Putih telur
   Putih telur bisa digunakan sebagai masker untuk menghilangkan bekas luka dan juga jerawat. Caranya cukup pisahkan kuning telurnya, lalu kocok putih telur dan oleskan ke wajah sebagai masker, diamkan 15 menit lalu bilas sampai bersih
   Tapi kayaknya ane ga bakal nyoba yang ini deh, soalnya kagak tahan baunya hehe

2. Lidah buaya
   Seperti putih telur, lidah buaya juga bisa mengobati jerawat dan menghilangkan bekas luka. Caranya sama kayak putih telur tadi, getah lidah buaya itu dioles ke wajah sebagai masker, lakukan sekali sehari sampai jerawat menghilang

3. Madu, stroberi dan putih telur
   Campur setengah cangkir buah stroberi dengan satu putih telur dan dua sendok teh madu, lalu diblender sampai halus. Gunakan sebagai masker, tunggu sampai kering lalu bilas bersih

4. Jus jeruk nipis
   Nah ini yang paling enak nih kayaknya, seger kalo diminum
   Sama kayak bikin es jeruk, tapi ga pake gula, klo dikasih madu sedikit sih kayaknya juga boleh
   Peras jeruk nipis, lalu kasih air dingin, aduk minum deh setiap hari sampai jerawat hilang
   Atau juga bisa dioles ke wajah dengan kapas. Teteskan perasan jeruk nipis ke kapas lalu usapkan ke wajah yang berjerawat, lakukan setiap hari sampai jerawat hilang

5. Kayu manis dan madu
   Bubuk kayu manis dan madu juga bisa dipakai buat ngobatin jerawat. Caranya campurkan bubuk kayu manis dengan madu secukupnya, aduk rata, oleskan pada kulit yang berjerawat sebelum tidur dan biarkan sampai kering, lalu bilas ketika bangun tidur

6. Bilas dengan air lemon
   Caranya kayak nyuci muka biasa, tapi gunakan air yang sudah dicampur dengan air perasan lemon, jangan lupa dibilas lagi dengan air bersih ya

7. Kunyit
   Selain sebagai bumbu masak, kunyit ternyata juga bisa buat obat jerawat. Caranya campur kunyit bubuk dengan susu cair dan air lemon sampai jadi berbentuk pasta, lalu jadikan masker, biarkan 15 menit lalu bilas

8. Baking soda
   Siapkan 1 sendok makan baking soda lalu campur dengan air sampai berbentuk pasta, oleskan di wajah sebagai masker, diamkan 15 menit lalu bilas

   Nah salah satu cara diatas bisa sobat pakai buat menghilangkan jerawat yang membandel, tapi ada satu tips nih, sebelum diobati, sebaiknya jerawat dilompres dulu dengan es batu agar pori pori mengecil dan mengurangi minyak dikulit
   Oke sekian tips yang ane dapat dari mbah google, ane juga mau ngobatin jerawat dulu :-)

   Selamat mencoba!!